jak ostrowie

[...] tkankę mięsniową przy minimalnym rozwoju tkanki tłuszczowej to polecam po treningu / w dni nietreningowe kilkadziesiąt minut aerobów. Z suplementów polecam: - białko jako uzupełnienie braków (najtaniej będzie jak zamówisz Ostrowię) - jeżeli jesteś osobą mającą nadmiar tkanki tłuszczowej to nie polecam odżywki gainer / carbo / dekstrozy [...]

a jak to z tym BCAA, bo podobno zbedne w budowaniu masy? ja myslalem brac tylko okolotreningowo zeby katabolizm powstrzymac, ewentualnie po przebudzeniu, gdzies pol godzinki przed sniadaniem? ma to w ogole sens? czy moze zamiast bcaa cos innego dokupic? bezposrednio po treningu planowalem wypic carbo ze stackiem+wlasnie bcaa a dopiero 45 minut po [...]

uzupełnij białko z pożywienia Taniej ci wyjdzie Najtańsze konkretne jak na początek białko = WPC 80 Ostrowia. Smaki o nie bo lepsze niż kiedyś. Teraz mam Ostrowie smak naturalny i smakuje jak wanilia

[...] smak , orzeźwiający bardzo. do 150 zł...hymm... mono-wydatek na cykl to wydatek około 45-50zł(od Vitala w tabletkach)/30 zł za 300g(tez od Vitala) jeżeli braki w diecie to jakiś gainer(tutaj masz duże pole do wyboru) i białeczko na noc(z tych tańszych to możesz wziąść ostrowie lub Sp80 od olimpa),żeby uzupełnić braki w diecie , jeżeli masz [...]

Przyswoi sie tyle samo. W ostrowi nie ma tylu Witamin jakis l-karnityn lecytyny ale to śladowe ilości i tak. Aromatów, Słodzików dlatego smak jest kijowy ale wystraczy dodac slodzik lyzeczke gorzkiego kako i jest czekoladka dobra oraz jakis enzymow trawienych przez to rozpuszczalnosc jest taka kijowa. A SYstem protein 80 i WPC 80 ostrowi to to [...]

Ostrowię jak każde białko bierzesz do uzupełnienia diety, a nie jak np. kreatynę. To białko akurat jest serwatką więc szybko się wchłania, dlatego bierz po treningu ewentualnie na noc, jeśli nie masz możliwości zjeść twarogu na przykład.

Voolcanoo nie masz nic do powiedzenia to się nie udzielaj. I nie pisz chamsko do kogoś bo Twojej wypowiedzi tez dużo brakuje. Ostrowie kup jeśli masz braki w diecie, jeżeli chodzi o cm3 to jak najbardziej możesz kopic, dobra odżywka na sam początek. Pozdrawiam

a jak bym kupił ostrowie + nitrobolon II lub energizer a nie kupował cm3 ??

dobra narazie sprobuje tym co podalem , bo jestem dosc szczuply ale ostatnio jak zaczalem wiecej jesc to zaczalem rowniez tyc , wiec nie bede przesadzal z ztymi kcal , bo sie jeszcze roztyje , a o to mi nie chodzi. A diete mam zamiar uzupelnic gainerem OLIMP GAIN BOLIC 6000 i poniewaz jest w niej malo bialka dokupie jeszcze OSTROWIE WPC 80 . CZY [...]

ryboza i inne prekursory atp potrzebne sa do superkomopensacji glikogenu - no tak jak Ty jesz soje i ostrowie to sie nie dziwie - nie bylo tematu a propo tej "genetyki" - czesto jest ona podawana w zastrzykach

no kiszka kiszka, bo jak leży ci w domu ostrowia i nie masz co z nia zrobić... to napisz tak: "mam w domu ostrowie i chetnie się wymienie za(cokolwiek)np.kamyczek z ulicy ;) z oczywiscie drobną opatą, gdyż mi sie nie opłaca a kamyczek mi potrzebny. więcej wiadomości na gg" :) :):) [...]

zamiast w ostrowie, aminki nawet, a napewno już w argininę może lepiej było zainwestować w więksdza ilość dobrego gainera... mono jak piszesz masz, najlepszym z tych staków jest bez wątpienia KO, jednak czy najlepszym w tej chwili dla ciebie to nie wiem,w sumie możesz nawet nadal jechac na pojedynczych formach keatyny- tu polecam zacząc cykl na [...]

tak pro po jak mieszam Ostrowie w shakerze to na tej kratce zostają małe grudki mocniej mam to wstrząsnąć ? bo kurde piana się robi spora ...

a jakie wy macie smaki z ewam grudki sie robia ??? mi sie naprawde ani razu jeszcze nie zrobily gudy dobrze wymieszam w szaikerze i jest Git.... zato jak pije bialeczko MRM to tam mam takie farfocle jakies i osobiscie lepiej mi sie pije ostrowie babnnowa dla mnie wypas pozdro

jak nie masz konkretnej diety,to bierz horse power rano przed posiłkiem i przed treningiem,a ostrowie pij do każdego posiłku,tam gdzie nie mas białka za wiele po pierwsze kolo pisze ze ma diete,pozatym co ma dawkowanie horse do diety? jak by nie mial biety to ineczej bys mu polecil dawkowanie?

j/w jak juz masz brac cos z dolnej polki to bierz ostrowie.

A jak bardziej polecalibyscie ostrowie wsadzic rano czy przed treningiem ?

Tak jak myślałem, zdecydowanie za mało kcal. Widzisz dlatego właśnie prosi sie tu o zrzut z potreningu.pl. Zrób go i wrzuć tu, a uzyskasz pomoc. Ostrowie tez bym wywalił, chyba, że szybko po treningu jakiś shake białkowo-węglowodanowy pijasz. Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-21 07:29:03

jesli chcesz jablczan to kupuj TCM olimpa lub CM3 treca bialko: jak masz kase prolongatum,sp80 jak nie to Ostrowie weglowodany: carbo olimp lub biogenix co dodac? witaminy, omega3 i MZB PODSTAWA TO I TAK DIETA!

białka wyzej sa ok jak nie masz kasy do bierz ostrowie. róznica jest tylko w smaku i rozpuszczalnosci pozdrawiam